Plánujete na túto sezónu dlhý výlet po Slovensku? Alebo sa chystáte na klasickú letnú dovolenku pri mori? S prichádzajúcou prázdninovou sezónou ste si pravdepodobne začali robiť cestovné plány na letnú dovolenku alebo dlhšiu návštevu rodiny a priateľov. Ľudia s kŕčovými žilami by tak pred každou cestou mali prijať určité preventívne opatrenia, aby znížili nepohodlie spôsobené varixami, ale aj riziko vzniku hlbokej žilovej trombózy (HŽT), teda krvnej zrazeniny v hlbokých žilách nôh.
Hlboká žilová trombóza (HŽT)
Štúdie už dlho poukazujú na súvislosť medzi zvýšeným rizikom žilovej trombózy a dlhými cestami. Po analýze viac ako 1 900 cestujúcich vedci zistili, že riziko vzniku trombózy sa u ľudí, ktorí strávili viac ako 4 hodiny cestovaním lietadlom, autom alebo vlakom zdvojnásobilo.
Nebezpečenstvo hlbokej žilovej trombózy je mimoriadne nebezpečné, pretože zrazenina sa môže usadiť v pľúcach. Následne zbavuje orgán kyslíka a vedie k život ohrozujúcej zdravotnej situácii.
Udržiavanie kŕčových žíl v bezpečí za letu
Kŕčové žily sa tvoria v momente, keď sú chlopne v žilách nôh oslabené a nedokážu tlačiť krv späť do srdca. Ventily ochromené nadmerným množstvom krvi a gravitácie zapríčiňujú, že krv sa zhromažďuje v stenách žíl. Tento jav sa nazýva chronická žilová nedostatočnosť a vedie k nadutiu alebo zvlneniu postihnutých žíl, t.j. vytvoria sa kŕčové žily. Ako ale zabezpečiť, aby ste boli počas dlhej cesty v bezpečí?
Zostaňte hydratovaní
Letecké spoločnosti vám počas letu často ponúkajú niečo na pitie. Dodržiavanie pitného režimu v lietadle je totiž mimoriadne dôležité. Keď ste dehydratovaní, vaša krv sa pomaly zahusťuje. To zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín, trombóz. Počas cestovania by ste teda mali každé 2 hodiny vypiť aspoň 2 dcl vody a obmedziť príjem dehydratujúcich nápojov, ako je káva alebo alkohol.
Noste kompresné pančuchy
Pevne tkaná textília kompresných pančúch stláča žily a pomáha pumpovať krv do hrudníka. Kompresné pančuchy poskytujú ďalšiu vrstvu podpory, ktorú vaše nohy pri niekoľkohodinovom sedení potrebujú. Ak by obyčajné kompresné pančuchy z lekárne nestačili, váš žilový lekár vám môže predpísať aj kompresné pančuchy na predpis s najvyššou mierou kompresie.
Získajte priestranné sedadlo
Pokiaľ je to možné, pri rezervácii vášho sedadla požiadajte také, ktoré sa nachádza v uličke. To vám poskytne pridaný priestor na natiahnutie nôh. Ďalšou užitočnou radou je, aby ste nevkladali svoje veci do oblasti pod sedadlom pred vami. Namiesto toho uložte svoje kufre do horného koša a radšej tento priestor využite pre nohy.
Pohybujte sa
Pri cestovaní autom by ste sa mali častejšie zastaviť na pravidelnú krátku prechádzku, aby ste si precvičili lýtkové svaly. Vaše lýtkové svaly pomáhajú cirkulovať krv, takže ich práca poskytuje ďalší tlak na žily. Ak je to možné, v lietadle alebo vo vlaku sa sem-tam prechádzajte uličkou alebo ohýbajte členky a chodidlá v sede.
Potrebujete nejakú radu ohľadom kŕčových žíl? Alebo by ste ich radi odstránili ešte do leta? Kontaktujte nás a objednajte si termín vašej úvodnej konzultácie.
