Nepekné a bolestivé žily trápia mnoho žien. Včasnou prevenciou vieme ich vzniku zamedziť, alebo aspoň spomaliť ich nástup. Varixy ohrozujú najmä ženy so sedavým zamestnaním, viete ich však aj zdediť. Je preto efektívnejšie prispôsobiť svoj životný štýl už v mladšom veku tak, aby ste sa ich vzniku vyhli. V nasledujúcom článku sa dozviete, ako podľa odborníkov postupovať.
Ako sa vyvarovať vzniku kŕčových žíl?
Kŕčové žily objavujú postupne. Najskôr len jemne presvitajú cez kožu, neskôr môžu vystupovať von. Mnoho žien si pri zmienke o nich predstaví najmä estetický problém. Toto ochorenie však sprevádza veľmi veľká bolesť a opuch. Hoci existujú domáce recepty, ktoré bolesť môžu stlmiť, jediným skutočným riešením bolestivých kŕčových žíl je operácia.
Pokiaľ teda má vaša mama či stará mama problémy s kŕčovými žilami, mali by ste zvýšiť pozornosť. Riziko vzniku je dedičné, znásobuje ho však sedavé zamestnanie a nedostatok pohybu, obezita, ale aj vek. Netreba to však považovať za neriešiteľný zdravotný problém, ale snažiť sa mu čo najviac predchádzať.
Vytvorte si nové zvyky
Genetiku neovplyvníte. To, čo sa však zmeniť dá, sú vaše návyky. Ak v práci dlho sedíte či stojíte, mali by ste si osvojiť niekoľko zmien. Skúste sa niekoľkokrát do dňa poprechádzať – spravte si prechádzku do obchodu, pre kávu alebo len po kancelárii. Pokiaľ máte možnosť, skúste si vyložiť nohy tak, aby ste donútili krv cirkulovať opačným smerom. V ideálnom prípade si ľahnite na chrbát a nohy zdvihnite kolmo nahor.
Pohybom k zdravým nohám
Pokiaľ chcete mať „žily pod kontrolou“, mali by ste si osvojiť pohyb. Nemusíte ísť hneď dvíhať činky do posilňovne, stačí začať každodennou prechádzkou, behom alebo akýmkoľvek sezónnym športom. Dôležité je, aby vám daná aktivita zároveň robila radosť. Pohyb podporuje dostatočné prekrvenie končatín a zároveň vám pomôže udržať vašu hmotnosť pod kontrolou, čo je príjemným benefitom.
Pomôcť môže aj otužovanie, naopak, sauny môžu bolesti zvýšiť. V domácom prostredí môžete vyskúšať striedavé sprchy končatín či masáže ricínovým olejom.
Vhodný jedálniček
Zdravie žíl dokáže do značnej miery ovplyvniť aj vhodná a zdravá strava. Odporúča sa vitamín C a potraviny s dostatkom vlákniny, naopak, vyvarovať by ste sa mali mastným jedlám. Načo netreba zabúdať, je dostatočný pitný režim, ktorý je dôležitý pre zdravie každého človeka, nehľadiac na diagnózu.
Nájdite pomoc na kŕčové žily v Blumental Clinic
Jedným z prvých príznakov vzniku kŕčových žíl je pocit ťažkých nôh či ich opuchy. Ak sa tento problém u vás vyskytuje často, dohodnite si konzultáciu v Blumental Clinic, kde vám naši odborníci veľmi radi poradia.
