Pri začínajúcich alebo už trvajúcich bolestiach dolných končatín, by ste sa mali snažiť svojmu krvnému obehu trošku pomôcť, aby sa chronické žilové ochorenie nezhoršilo alebo nevrátilo. Samozrejme, pravidelný pohyb, špeciálne sťahovacie pančuchy, studená sprcha a časté zdvíhanie nôh. Svojmu stavu, ale veľmi pomôžete aj tým, čo budete jesť. Všeobecne platí dodržiavanie zdravého životného štýlu, prijímanie dostatočného množstva ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.
Zabezpečte prísun vitamínov a vlákniny
Skúste do žíl napumpovať vitamíny a ďalšie blahodarné látky z potravín. Varte si jedlá z potravín, ktorá vám zaistí dostatočný prísun vitamínu E. Ten podporuje krvný obeh a pomáha odstrániť pocit ťažkých nôh. Krvný obeh nabudí tiež emulgátor tukov lecitín alebo koenzým Q10. Pre cievnu stenu je dôležitý vitamín C a antioxidanty, najmä rutín, ktorý ju udržuje pružnú. Prospeje vám tiež vláknina. Vďaka nej by ste nemali mať zápchu, ktorá môže rozvinutie varixov podporiť. Aké potraviny sú najvhodnejšie?
Pohánka
Pohánka je bylina a prírodný zdroj rutinu. Obsahuje ho naozaj množstvo. Ak budete pohánku jesť aspoň trikrát týždenne, dostanete svoj žilový systém do takého stavu, že nebude potrebovať ďalšie lieky na tieto problémy. Ideálne je pohánku zaliať vriacou vodou a nechať napučať pod pokrievkou.
Grapefruit
V grapefruite je veľké množstvo rutínu a vitamínu C. Najviac ho však obsahuje biela dužina tesne pod šupkou. Takže všeobecne citrusy už tak dôkladne neloupejte, ale čo najmenej okrajujte. Kôra by nemala byť chemicky ošetrená.
Cibuľa, cesnak alebo pór
Cibuľoviny obsahujú okrem iných zázračných a prospečných látok aj veľa vitamínu C a vďaka tomu podporujú srdcovú činnosť, čistí cievny a žilový systém.
Šípky
Šípky sú zásobované vitamínon C a rutinu, teda sú ideálna vzpruha pre nohy s rozšírenými žilami. Varte si šípkový čaj alebo džemy.
Červená repa
Táto koreňová zelenina skvelo pomôže spevniť cievnu stenu. Vedeli ste, že ju už v starom Ríme využívali ako liek. Má aj dostatočné množstvo vitamínu C. Navyše pomáha proti zápche.
Ovsené vločky
Ovos patrí všeobecne medzi najzdravšie obilniny. Vločky z ovsa obsahujú okrem iného rutín, lecitín, vitamín E a vlákninu.
Čierne ríbezle
Bobule čiernych ríbezlí by mohli skvele nahradiť hociktoré chemické lieky nielen na podporu žilového systému. Obsahujú veľmi vysoké množstvo vitamínu C a bioflavonoidov. Patria medzi skvelé prírodné antioxidanty.
Paradajky
Konzumujte len dozreté červené plody, ktoré obsahujú veľa vitamínov C a E. Jedze ich pravidelne.
Potraviny na kŕčové žily
Konzumáciou zdravej a vyváženej stravy dokážete ovplyvniť aj vznik kŕčových žíl či sprievodné príznaky. Pokiaľ potrebujete poradiť, neváhajte nás kontaktovať.
